身近にある〇〇が肌荒れの原因に！！！
こんにちは！
みずきです。
まずはこちらに私のことについて書いてあるので
こちらから読んで下さい😌
桜がきれいな季節ですね。
新しい出会いや
イベントも
多くおでかけも
楽しくなります。
この時期、
彼氏や
友人と
お花見に行かれる方も
多いのではないでしょうか？
さて、花粉対策 はお済みですか？
「私はくしゃみも鼻水も出ないし、
花粉症じゃないから大丈夫！」
そう思ったそこのあなた！
要注意です！
以下の項目に✅が入りませんか？
✅顔の乾燥を感じる
✅目の周りが赤くなったり、かゆみを感じる
✅お肌の調子が悪くてなんだか憂鬱な気分になる
✅が入った方！まだ間に合います！
今すぐに花粉対策を始めましょう！
実は
私も
鼻水やくしゃみなどの
一般的に
花粉症の症状
と呼ばれるものは
一切出ていません。
ただ春になると、
目がかゆくなり、
目や口の周りが赤くなり、
顔の乾燥
を感じていました。
やっと冬が終わって
肌の調子が
落ち着いてきたところなのに、
なんで肌が荒れるんだろう
と、不思議に
思っていました。
調べてみると
ある事実に
たどり着きました。
私が気づいたことを
みなさんと共有して
一人でも多くの人を
肌荒れから解放させたい
という思いで
この記事を書いています。
今から
花粉対策を行えば
肌を気にせず
お花見を過ごすことが
できます！
きれいな桜と写真を撮り
最高の思い出を
残しましょう！
花粉と聞くと
鼻水や
くしゃみ
を引き起こすイメージ
が強いと思いますが
花粉は肌荒れの原因になります。
この症状には
名前がありました。
それが
“花粉症皮膚炎 ”
です。
花粉が
皮膚に付着することで
肌がかぶれて
かゆくなったり、
炎症を起こす
ものです。
さらに
春は
冬と同じくらい乾燥
しています。
対策をしないでいくと
目のかゆみや
乾燥は
どんどん悪化して
しまいます。
対策がまだの方は
続きを読んで
ぜひ対策して
お花見を楽しんで下さい。
この対策を行えば
肌の痒みに
イライラすることなく
友人や家族、彼氏と
一緒に桜をみて
至福のひとときを
送ることができます！
意外と乾燥している
この季節。
空気が乾燥していると、
肌の水分が蒸発して
カサカサになり、
肌のバリア機能が低下し、
ちょっとした刺激で
かゆくなったり、
肌の神経が刺激されることで
毛細血管が拡張し
赤みに
つながってしまいます。
花粉は
まさに
肌を刺激する
アレルギー物質の中の
1つです。
ここまでで
“今の季節
お肌が弱い状態であること”、
“花粉が肌を攻撃すること”
が分かったと思います。
ここまで
理解出来たなら
あとはもう簡単です。
お肌の守備力
を上げて
花粉に
勝てばいいのです！
難しい言葉で
言い換えると
「免疫バランスを整える」
ことで
お肌の守備力増強に
繋がります。
いつもの
スキンケアに加えて
以下のことを行うだけで
花粉に負けない体に
生まれ変わることが
できます。
ポイントは3つだけです！
1.朝食をきちんととる
これは
次のポイント
腸の働きをサポートする、
にも共通する部分です。
おすすめの食材は
アボカド、きのこ類、かぼちゃ
です。
どれも
肌荒れ改善に
最適な食材です。
これらを食べて
肌の細胞まで栄養を
行き渡らせましょう！
明日から変えようでは変わりません！
今すぐに
レシピを調べて
明日スーパーで買う食材を
決めましょう！
2.運動や食事を整え、腸の働きをサポートする
運動といっても
激しい運動をする必要は
ありません。
通勤時の歩行や、
ちょっとしたストレッチ
でいいんです。
体を動かし、
1の食材で整腸作用を促せば
外からも中からも腸が刺激され、
いらない老廃物が外に出てくれます！
3.良質な睡眠を十分にとる
眠ってから2~3時間後に
成長ホルモンが
分泌されます。
この成長ホルモンが
明日の肌の調子を左右します！
成長ホルモンは
「成長」を
促進させるだけでなく、
「細胞の修復」や
「疲労回復」に
役立っています。
また、
成長ホルモンは
「若返りホルモン」
と呼ばれるほど
美容に欠かせない存在です！
ただ、
この成長ホルモンは
睡眠の質が良くないと
分泌されません。
質の良い睡眠を
こころがけましょう！
以上の3点を守って
お花見を楽しみましょう！
