これを理解すれば毎月の憂鬱が軽減します！
こんにちは！
みずきです。
まずはこちらに私のことについて書いてあるので
こちらから読んで下さい😌
最近肌の調子が悪いな、
お腹や腰も痛い...
頭痛もするし、なんだかだるい...
あ、またきた
生理だ...。
生理前になると
肌の調子が悪くなる...。
女性なら一度は経験したことが
あるのではないでしょうか？
生理周期を司っているのは、
「女性ホルモン」です。
この女性ホルモンの影響により、
肌のコンディションはアップダウンします。
でも毎月必ず来る生理...。
どうせなら上手く付き合っていきたいですよね。
1週間以上体調が悪いのが続くのは
毎回辛いですよね。
ただ生理を理解してしまえば、
生理をコントロールすることが
できます。
そこで今回は、
生理周期についてお話します！
今回の説明を知れば、
もう
肌荒れに振り回されることは
ありません。
肌荒れが治まることが分かれば
もう
生理を恐れることはありません！
だるくてイライラして
自分をコントロールできなくなる
こともなくなります。
彼氏にイライラをぶつけて
喧嘩することもなくなるんです！
女性の肌、心、身体の状態は
生理周期に合わせて、約1カ月の周期で
変動しています。
この周期を知っておけば、
症状が出てから焦って調べて
上手くいかなくなることはありません。
上手くいかなくてイライラして
周りの人に当たってしまい、
喧嘩してしまったり
することはなくなります。
自分の生理周期や肌、心や身体の変化を
把握しましょう。
そうすれば「今の時期はこうだから」と
意識した行動が取れるでしょう。
1,月経期（月経開始の週）
妊娠しないと生理がきます。
心身の状態は不安定に...。
生理痛だけでなく、血液循環の悪さから
むくみやだるさを感じることも。
生理後半にさしかかると
肌は安定しきます。
2,卵胞期（排卵前の週）
基礎体温が低温期にあり、
心身がもっとも落ち着いた状態です。
肌にハリやツヤがあり、
肌の状態は絶好調な時期です。
基礎体温が高温期に入り、
女性ホルモンのプロゲステロン量が増え、
眠気が強くなります。
この期間は約2週間続き、疲れやすくイライラするなど、心身もあまりよい状態とはいえません。
むくみや便秘といったことが起きやすく、
肌はニキビができる、脂っぽい、
肌荒れしやすいなど
不安定な時期。
人によってはほてりを感じることも。
女性は以上の3つの時期を毎月繰り返しています！
今あなたはどの時期にいますか？
表を確認し、
これからあなたの体がどのように変化するか
確認しましょう！
次回は
「生理周期に合わせたスキンケア」を
紹介します！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
